尊巴风靡全美(组图)

午餐时间,美国俄亥俄州赖特-帕特森空军基地货车停车场突然响起“惊天动地”的拉丁音乐,保安闻声走近,发现35岁的卡车司机道格·琼斯正穿梭于卡车之间赤膊狂舞,满身是汗。琼斯此番疯狂的午间娱乐,正是时下风靡美国的“尊巴”健身运动。这种融合南美多种舞蹈风格“改造”而来的健身运动花样多、强度大,受到众多健身爱好者关注。

十几年前的一天,哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课,他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。

情急之下,佩雷斯抓起几盒车上的磁带,里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上,佩雷斯硬着头皮即兴发挥,按照音乐节拍设计动作,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

尊巴运动诞生后不久即于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密,并很快在全美掀起热潮。尊巴健身公司估计,现约有100万美国人选择尊巴健身。据1月31日报道,尽管美国已有很多健身俱乐部开办尊巴健身课,但第一家专门的尊巴健身中心刚于今年1月15日成立,创建人就是琼斯夫妇。

如今,尊巴健身公司已在美国及拉美国家拥有大量追随者,他们正在致力将此项目推广到世界各地。尊巴健身DVD在全世界30多个国家的销售量已超过200万盘。据悉,北京也开设了尊巴健身课。

尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头,就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中,人们可以一边随歌起舞,一边锻炼身体。有练习者说,每节课可消耗700多卡路里热量,练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难自己,”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说,“就像在糖豆里藏入药丸。”

众所周知,南美人民能歌善舞。尊巴并非某个年龄层的专利,跳尊巴时,人的肌肉伸缩范围适当,也没有器械性伤害,适合向更广泛人群推广。运动专家还指出,尊巴运动有利于心肺功能,对关节损伤较小,对于想提高身体素质的中年人来说,是个合适的选择。杨含(新华社专稿)

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。

通常,一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。

为了更好地融入南美文化,在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松、颜色鲜艳的运动外套,亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。